우리가 살면서 행복을 느끼는 것은
다양한 요인에 의해 좌우된다.
그중에서도 기대치는 행복에 큰 영향을 미친다.
기대치가 높을수록 현실과 비교했을 때 불만족이 커지고,
이는 행복감의 감소로 이어질 수 있다.
반대로 기대치를 낮추면 현실에 대한 만족도가 높아지고,
행복감이 증가할 수 있다.
기대치를 낮추는 것이 행복해지는 이유
기대치를 낮추는 것이 행복해지는 이유를 다음과 같이 정리할 수 있다.
실망을 줄이기 때문
기대치가 높을수록 현실에서 기대에
못 미치는 결과가 나올 때 실망감이 커진다.
반대로 기대치가 낮을수록 현실에서 기대에
못 미치는 결과가 나와도 크게 실망하지 않는다.
현재의 행복을 더 크게 느끼기 때문
기대치가 높으면 현재의 현실이 기대에
못 미치는 것처럼 느껴져 행복을 느끼기 어렵다.
반대로 기대치가 낮으면 현재의 현실에
대한 만족도가 높아져 작은 일에도 행복을 느낄 수 있다.
스트레스를 줄이기 때문
기대치가 높을수록 목표를 달성하기 위해
노력해야 한다는 부담감이 커진다.
이는 스트레스로 이어져 행복감의 감소로 이어질 수 있다.
반대로 기대치가 낮으면 목표를 달성하기 위한
부담감이 적어 스트레스를 줄일 수 있다.
기대치를 낮추는 방법
기대치를 낮추는 것은 생각보다 어렵다.
우리는 늘 더 나은 것을 바라는 마음이 있기 때문이다.
하지만 다음과 같은 방법을 통해 기대치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다.
현실을 있는 그대로 바라보자
현실을 있는 그대로 바라보지 않고
이상적인 모습으로 바라보면 기대치가 높아질 수 있다.
현실을 있는 그대로 받아들이고,
현실에 맞는 기대치를 설정하는 것이 중요하다.
목표를 현실적으로 설정하자
목표를 너무 높게 설정하면 달성하기 어렵고,
이는 실망감으로 이어질 수 있다.
목표를 현실적으로 설정하고,
달성할 수 있는 단계별 목표를 세우는 것이 좋다.
현재의 행복에 집중하자
항상 더 나은 것을 바라보다
보면 현재의 행복을 놓치기 쉽다.
현재의 행복에 집중하고,
작은 일에도 감사하는 마음을 가지는 것이 좋다.
기대치를 낮추는 것이 항상 행복으로 이어지는 것은 아니다
기대치를 낮추는 것이 항상 행복으로 이어지는 것은 아니다.
기대치가 너무 낮으면 목표를 향해 노력할 동기가 떨어질 수 있다.
또한, 기대치를 낮추면 현실에 대한 만족도가 높아져
변화를 위한 노력을 기울이지 않을 수도 있다.
따라서 기대치를 낮추는 것은 행복을 위한 하나의 방법일 뿐이다.
기대치를 낮추면서도 목표를 향해 노력하고,
변화를 위한 노력을 기울이는 것이 중요하다.
결론
기대치는 행복에 큰 영향을 미친다.
기대치를 낮추면 실망을 줄이고,
현재의 행복을 더 크게 느끼며,
스트레스를 줄일 수 있다.
하지만 기대치를 너무 낮추면
목표를 향해 노력할 동기가 떨어지고,
변화를 위한 노력을 기울이지 않을 수 있다.
따라서 기대치를 낮추면서도 목표를 향해 노력하고,
변화를 위한 노력을 기울이는 것이 중요하다.
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