제이텐의 잡동사니

방탄커피는 커피에 버터와 MCT 오일을 넣어 만든 커피입니다. 2014년 미국 실리콘밸리에서 데이브 아스프리가 개발한 것으로, 총알도 막을 수 있는 강력한 에너지를 가지고 있다고 해서 불리는 이름입니다. 방탄커피의 주 재료 방탄커피의 주 재료는 커피, 버터, MCT 오일입니다. 커피는 카페인과 항산화 성분을 함유하고 있어 기분을 좋게 하고 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 버터는 포화지방이 풍부하여 포만감을 오래 유지해주는 효과가 있습니다. 또한, 비타민 A, D, E, K 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. MCT 오일은 코코넛 오일을 정제하여 만든 오일로, 중쇄지방산이 풍부합니다. 중쇄지방산은 쉽게 소화되고 흡수되어 에너지원으로 사용되기 때문에, 체중 감량에 효과적이라고 알려져 있습니다. 방탄커피..

비만은 전 세계적으로 심각한 건강 문제 중 하나입니다. 비만은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환 등 다양한 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 비만 치료에는 생활습관 개선과 운동요법이 기본이지만, 그 효과가 미미한 경우가 많습니다. 이러한 상황에서 삭센다와 위고비와 같은 GLP-1 유사체가 비만 치료의 새로운 패러다임을 제시하고 있습니다. 삭센다와 위고비는 무엇인가요? 삭센다와 위고비는 모두 GLP-1 유사체입니다. GLP-1은 인슐린 분비를 촉진하고 식욕을 억제하는 호르몬입니다. 삭센다와 위고비는 GLP-1의 작용을 모방하여 체중 감소를 유도합니다. 삭센다와 위고비의 효과는 어떻습니까? 삭센다와 위고비는 임상 연구에서 뛰어난 체중 감소 효과를 입증했습니다. 삭센다를 56주간 투여했을 때 평균 8%..

가르시니아 캄보지아는 인도, 스리랑카, 태국, 미얀마 등 동남아시아에서 자생하는 열매입니다. 가르시니아 캄보지아의 껍질에는 하이드록시시트르산(HCA)이라는 성분이 함유되어 있는데, HCA는 체지방 감소에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. HCA는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 작용을 합니다. 즉, 음식을 섭취하면 탄수화물이 지방으로 변환되는데, HCA가 이 과정을 억제하여 체지방이 축적되는 것을 막는 것입니다. 또한, HCA는 식욕을 억제하는 효과도 있습니다. HCA는 포만감을 유발하는 신경전달 물질인 세로토닌의 분비를 증가시켜 음식을 덜 먹게 합니다. 이러한 효능으로 인해 가르시니아 캄보지아는 다이어트 보조제로 많이 사용되고 있습니다. 그러나 가르시니아 캄보지아는 의약품이 아니므로, 체..

건강한 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 건강을 유지하면서 체중을 줄이는 것입니다. 건강한 다이어트를 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취합니다. 균형 잡힌 식단은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등을 골고루 섭취하는 것입니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하면 건강을 유지하고 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과일과 채소를 많이 섭취합니다. 과일과 채소는 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 체중 감량에 도움이 됩니다. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다. 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹으면 포만감을 느끼고, 과식을 방지할 수 있습니다. 물을 많이 마십니다. 물은 체중 감량에 도움이 되고, 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 하루에 1.5L~2L의 ..

" 다이어트는 지금 바로 " 결혼한 후 살이 20kg 이상이 쪄버렸다.. 이제는 안되겠다는 결심에 다이어트를 돌입하기로 맘먹고 살을 어떻게 뺄것인가에 대해서 알아 보려고 한다. 1. 꾸준한 홈트레이닝에 도전하기. 시간이 날때 TV를 켜고 홈트 시작!짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할수 있는 유산소 운동유튜브를 보고 따라하기를 추천한다. 2. 폭식 후 다음식사는 먹지 않기!! 점심은 점심, 간식은 간식, 브런치는 브런치라고 생각한다면 그것은 살을 찌우게 하는 원인이 될 수 있다. 우리의 위는 음식이 들어가는 순간 소화 운동을 하고, 다른 기관은 지방을 축적하기 위한 준비 상태로 전환된다. 이때 몇 시간이 지나지 않아 또 음식물을 섭취하게 되면 지방을 연소할 시간이 없이 소화 운동에 집중하게 된다고. 충분한 ..