가르시니아 효능

가르시니아 캄보지아는 인도, 스리랑카, 태국, 미얀마 등 동남아시아에서 자생하는 열매입니다.

가르시니아 캄보지아의 껍질에는 하이드록시시트르산(HCA)이라는 성분이 함유되어 있는데,

HCA는 체지방 감소에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

HCA는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하는 작용을 합니다.

즉, 음식을 섭취하면 탄수화물이 지방으로 변환되는데,

HCA가 이 과정을 억제하여 체지방이 축적되는 것을 막는 것입니다.

또한, HCA는 식욕을 억제하는 효과도 있습니다.

HCA는 포만감을 유발하는 신경전달 물질인 세로토닌의 분비를 증가시켜 음식을 덜 먹게 합니다.

이러한 효능으로 인해 가르시니아 캄보지아는 다이어트 보조제로 많이 사용되고 있습니다.

그러나 가르시니아 캄보지아는 의약품이 아니므로, 체중 감량을 위해서는 운동과 식이요법을 병행하는 것이 좋습니다.

가르시니아 캄보지아의 부작용

가르시니아 캄보지아는 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만,

일부 사람들에게 부작용이 발생할 수 있습니다.

가르시니아 캄보지아의 부작용으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 위장장애

 

• 두통

 

• 설사

 

• 변비

 

• 불면증

 

• 구토

 

• 피부 발진

가르시니아 캄보지아를 섭취하는 동안 이러한 부작용이 발생하면 복용을 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

가르시니아 캄보지아의 섭취량

가르시니아 캄보지아의 권장 섭취량은 하루 500~1000mg입니다.

가르시니아 캄보지아를 과다 섭취하면 위장장애, 두통, 설사, 변비, 불면증, 구토, 피부 발진 등의

부작용이 발생할 수 있습니다.

가르시니아 캄보지아를 복용하는 주의사항

 

• 임산부, 수유부는 가르시니아 캄보지아를 복용하지 않는 것이 좋습니다.

 

• 어린이, 청소년은 가르시니아 캄보지아를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

• 고혈압, 당뇨병, 간질환, 신장질환, 심장병 등의 질환이 있는 사람은 가르시니아 캄보지아를

 

       복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

• 가르시니아 캄보지아를 복용하면서 다른 약물을 복용하고 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

• 가르시니아 캄보지아를 복용하면서 부작용이 발생하면 복용을 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.