만다르타 계획이란?

만다르타 계획은 1979년 일본의 심리학자 우에노 미치오가 고안한 자기 계발 방법이다. 만다르타는 산스크리트어로 "목표"를 뜻하는 단어로, 만다르타 계획은 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세우고, 그 계획을 실천하기 위해 노력하는 과정을 말한다.

만다르타 계획은 다음과 같은 단계로 이루어진다.

1. 목표 설정

먼저, 자신이 이루고 싶은 목표를 구체적으로 설정한다. 목표는 단순한 소망이 아니라, 현실적으로 달성 가능한 목표여야 한다.

1. 목표 분석

목표를 설정했다면, 그 목표를 달성하기 위해 필요한 요소들을 분석한다. 목표를 달성하기 위해 필요한 시간, 노력, 자원 등을 파악한다.

1. 계획 수립

목표를 분석한 결과를 바탕으로, 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세운다. 계획은 목표를 달성하기 위한 단계별로 세분화해야 한다.

1. 실천

계획을 세웠다면, 그 계획을 실천하기 위해 노력한다. 실천 과정에서 어려움이 생기면, 그때그때 계획을 수정하고 조정해야 한다.

1. 평가

계획을 실천하면서, 목표 달성 정도를 주기적으로 평가한다. 평가 결과를 바탕으로, 목표 달성을 위한 방향을 재설정한다.

만다르타 계획은 다음과 같은 장점이 있다.

• 목표를 구체적으로 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 구체적인 계획을 세우는 과정을 통해, 목표 달성에 대한 동기와 집중력을 높일 수 있다.
• 목표 달성을 위한 단계별로 계획을 세우는 과정을 통해, 목표 달성을 위한 실천 방법을 구체적으로 마련할 수 있다.
• 목표 달성 과정을 주기적으로 평가하는 과정을 통해, 목표 달성에 대한 진척 상황을 파악하고, 필요한 경우 계획을 수정할 수 있다.

만다르타 계획을 성공적으로 수행하기 위해서는 다음과 같은 사항을 유의해야 한다.

• 목표는 단순한 소망이 아니라, 현실적으로 달성 가능한 목표여야 한다.
• 목표를 분석할 때는 목표를 달성하기 위해 필요한 시간, 노력, 자원 등을 꼼꼼히 파악해야 한다.
• 계획을 수립할 때는 목표를 달성하기 위한 단계별로 세분화해야 한다.
• 계획을 실천할 때는 어려움이 생기더라도 포기하지 않고, 꾸준히 노력해야 한다.
• 계획을 평가할 때는 객관적인 시각으로 평가해야 한다.

만다르타 계획은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 자기 계발 방법이다. 목표를 달성하기 위해 노력하고 있는 사람이라면, 만다르타 계획을 활용해 보는 것을 추천한다.