1. 뇌를 자극하는 활동 - 새로운 활동, 퍼즐, 게임, 새로운 스포츠 등을 시도해 보세요. - 이러한 활동은 뇌를 자극하여 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 2. 충분한 수면 - 충분한 수면은 기억력을 향상시키는 데 중요합니다. - 하루 7-8시간의 규칙적인 수면을 유지하세요. 3. 건강한 식습관 - 건강한 식습관은 뇌 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. - 식사 후 30분 이내에 운동을 하면 기억력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 4. 반복 학습 - 반복 학습은 기억력을 향상시키는 데 중요합니다. - 기억하고 싶은 것을 말하거나 쓰거나, 필기나 연습문제를 활용해 반복적으로 학습하세요. 5. 집중력 유지 - 집중력을 유지하면 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. - 집중력을 유지하기 위해 스트레칭..
