분노는 모든 사람이 가끔 느끼는 정상적인 감정 중 하나이지만, 지나치게 분노를 표출하거나 관리하지 못하면 자신과 타인에게 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 분노를 조절하는 방법은 매우 중요합니다. 이를 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬기: 분노가 높아지면 숨이 가빠지거나 빨라지는 경우가 많습니다. 이때, 몇 번 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면 심호흡을 하게 되어 분노를 조절할 수 있습니다. 글을 쓰거나 말로 표현하기: 분노를 느끼면 글을 쓰거나 말로 표현하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 자신의 감정을 정리할 수 있으며, 상대방도 자신의 감정을 이해하게 될 수 있습니다. 운동하기: 운동은 스트레스를 해소시켜주고, 분노를 조절하는 데 도움..
