수면은 우리의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 수면을 통해 우리 몸은 피로를 회복하고, 면역력을 강화하며, 뇌의 기능을 활성화시킵니다. 또한, 수면은 우리의 기억력, 집중력, 판단력 등을 향상시키는 데에도 도움이 됩니다. 그렇다면, 한국인의 평균 수면시간은 어느 정도일까요? 2022년 국민건강영양조사에 따르면, 한국 성인의 평균 수면시간은 6.9시간입니다. 이는 2009년 6.86시간에서 2015년 6.76시간으로 감소하는 추세였으나, 최근 몇 년간 증가하는 추세에 있습니다. 그렇다면, 올바른 수면시간은 어느 정도일까요? 대한수면학회는 성인의 경우 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋다고 권고합니다. 물론, 개인의 체질이나 생활 패턴에 따라 적정 수면시간은 달라질 수 있습니다. 하지만, ..
