" 다이어트는 지금 바로 " 결혼한 후 살이 20kg 이상이 쪄버렸다.. 이제는 안되겠다는 결심에 다이어트를 돌입하기로 맘먹고 살을 어떻게 뺄것인가에 대해서 알아 보려고 한다. 1. 꾸준한 홈트레이닝에 도전하기. 시간이 날때 TV를 켜고 홈트 시작!짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할수 있는 유산소 운동유튜브를 보고 따라하기를 추천한다. 2. 폭식 후 다음식사는 먹지 않기!! 점심은 점심, 간식은 간식, 브런치는 브런치라고 생각한다면 그것은 살을 찌우게 하는 원인이 될 수 있다. 우리의 위는 음식이 들어가는 순간 소화 운동을 하고, 다른 기관은 지방을 축적하기 위한 준비 상태로 전환된다. 이때 몇 시간이 지나지 않아 또 음식물을 섭취하게 되면 지방을 연소할 시간이 없이 소화 운동에 집중하게 된다고. 충분한 ..
