탈모는 남성과 여성 모두에게 발생하는 흔한 질환입니다. 탈모의 원인은 유전, 스트레스, 호르몬, 영양 부족, 과도한 다이어트, 흡연, 음주 등 다양합니다. 탈모가 발생하면 머리숱이 줄어들고, 심한 경우 대머리가 될 수 있습니다. 탈모를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 적절한 영양 섭취 탈모 예방에 도움이 되는 영양소는 다음과 같습니다. * 단백질: 모발의 주성분인 단백질은 탈모 예방에 필수적입니다. 단백질이 풍부한 음식은 육류, 생선, 계란, 콩류, 유제품 등입니다. * 철분: 철분은 모발의 성장과 혈액 공급에 중요한 역할을 합니다. 철분이 부족하면 탈모가 발생할 수 있습니다. 철분이 풍부한 음식은 시금치, 케일, 굴, 소고기 등입니다. * 비타민 A: 비타민 A는 모발의 ..
