저탄고지 간헐적 단식은 최근 몇 년 동안 많은 인기를 얻은 다이어트 방법입니다. 이 다이어트는 탄수화물 섭취를 최대한 줄이고 그 자리를 지방으로 채우는 저탄수화물 식단과 하루 중 일정 시간 동안 음식을 먹지 않는 간헐적 단식을 결합한 것입니다. 저탄고지 간헐적 단식은 체중 감량, 당뇨병 개선, 뇌 건강 향상, 심장 건강 개선, 장 건강 개선, 암 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 에너지 수준을 높이고 집중력을 향상시키며 기분을 좋게 하는 데에도 도움이 됩니다. 저탄고지 간헐적 단식을 시작하기 전에 의사와 상담하여 자신에게 적합한지 확인하는 것이 좋습니다. 저탄고지 간헐적 단식은 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있으므로, 자신의 건강 상태를 고려하여 주의해서 진행..
