허리디스크는 디스크의 변형, 탈출 또는 파열로 인해 발생할 수 있습니다. 이로 인해 디스크 내부의 젤리 같은 물질이 신경을 압박하게 되어 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 허리디스크를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다: 올바른 자세 유지: 올바른 자세를 유지하는 것이 허리디스크 예방에 가장 중요합니다. 일상 생활에서 휴대전화나 컴퓨터 사용 시 눈높이에 맞춘 책상과 의자를 사용하고, 길게 앉아있지 않도록 자세를 변경해주는 습관을 갖는 것이 좋습니다. 근력 운동: 허리 근육을 강화하기 위한 근력운동이 도움이 됩니다. 하지만 허리 근육을 강화하기 위한 운동은 허리 디스크를 야기할 수 있는 올바르지 않은 운동을 함부로 하면 안 됩니다. 전문가와 상의하고 안전하게 운동하도록 합니다. ..
