제이텐의 잡동사니

운동을 시작하려는데 무산소 운동과 유산소 운동, 어떤 운동을 해야 할지 고민이신가요? 각 운동의 특징과 효과를 자세히 알아보고, 나에게 맞는 운동을 선택해 보세요!무산소 운동이란?무산소 운동은 짧은 시간 동안 강한 힘을 내는 운동으로, 근육에 산소 공급이 제한된 상태에서 에너지를 얻는 운동입니다.주요 특징:근육의 크기와 힘을 키우는 데 효과적입니다.짧고 강렬한 운동이 주를 이룹니다.근육량 증가로 인해 기초대사량이 높아져 다이어트에 도움이 됩니다.대표적인 무산소 운동:웨이트 트레이닝 (덤벨, 바벨 등을 이용한 운동)역도버피 테스트턱걸이푸쉬업유산소 운동이란?유산소 운동은 장시간 비교적 낮은 강도로 지속하는 운동으로, 산소를 충분히 사용하여 에너지를 얻는 운동입니다.주요 특징:심폐 기능 향상에 효과적입니다.지..

뛰어난 러닝화는 쾌적하고 안전한 러닝 경험의 필수 요소입니다. 하지만 다양한 브랜드와 모델들이 출시되면서 어떤 러닝화가 나에게 맞는지 고민이 많으실 텐데요.걱정하지 마세요! 이 블로그 게시글에서는 2024년 6월 기준, 전문가와 러너들의 평가를 종합한 러닝화 추천 순위를 자세히 소개합니다. 또한, 러닝화 선택 시 고려해야 할 중요한 요소들과 각 브랜드별 인기 모델들을 추가적으로 안내하여 여러분의 완벽한 러닝화 찾기를 돕겠습니다.1. 러닝화 추천 순위다음은 러닝 초보부터 상급자까지, 다양한 러닝 스타일을 위한 러닝화 추천 순위입니다.1.1 초보 러너호카 클리프톤 9: 부드러운 쿠셔닝과 뛰어난 안정성으로 입문자에게 완벽한 러닝화입니다.새 창에서 열기www.dickssportinggoods.comHoka Cl..

1. 개요KODEX 미국AI테크TOP10+15%프리미엄 ETF는 미국 AI 관련 기업 10개와 미국 차세대 기술 기업 10개에 투자하는 인공지능(AI) 테마 ETF입니다.2. 주요 특징높은 수익률 기대: AI 산업의 성장 잠재력을 바탕으로 높은 수익률을 기대할 수 있습니다. 실제로, 출시 이후 꾸준히 좋은 성과를 보여주고 있습니다.매월 배당: 연간 15% 수준의 매월 배당을 목표로 합니다. 이는 투자자들에게 꾸준한 현금 흐름을 제공합니다.커버드콜 전략: 변동성이 높은 시장 상황에서도 수익률을 확보하기 위해 커버드콜 전략을 활용합니다.미국 대표 기업 투자: 엔비디아, 애플, 알파벳, 마이크로소프트, 아마존 등 미국 대표 기술 기업에 투자합니다.다양한 투자 포트폴리오 구성: AI 산업과 차세대 기술 산업의 ..

2024년 5월 23일 - 엔비디아가 2024년 5월 22일(미국 시간 기준) 1분기 실적을 발표하며, 전년 동기 대비 매출과 순이익에서 놀라운 성장을 보여주었습니다. 이번 실적 발표는 엔비디아의 지속적인 성장세를 확인시켜주었으며, 주가 상승으로 이어질 것으로 예상됩니다.주요 실적 내용:매출: 260억 4천만 달러 (시장 예상: 246억 5천만 달러) - 전년 동기 대비 241% 증가조정 주당 순익: 6.12 달러 (시장 예상: 5.59 달러) - 전년 동기 대비 412% 증가데이터 센터: 매출 80억 달러, 전년 동기 대비 88% 증가게이밍: 매출 120억 달러, 전년 동기 대비 45% 증가전문 시각화: 매출 60억 달러, 전년 동기 대비 11% 증가성장 견인 요인:엔비디아의 놀라운 성장은 다음과 같은..

달리기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이면서도 건강과 행복에 놀라운 효과를 가져다 주는 최고의 운동입니다. 단 몇 분 달리기만으로도 심폐 기능, 근력, 면역력 등을 향상시킬 수 있으며, 스트레스 해소와 기분 전환에도 도움이 됩니다.이번 블로그에서는 달리기의 다양한 효과와 팁, 그리고 주의점에 대해 알아보겠습니다.달리기의 효과심폐 기능 향상: 달리기는 심장과 폐를 강화하여 심혈관 질환 발병 위험을 낮추고 체력을 향상시킵니다.근력 강화: 달리기를 통해 다리, 허벅지, 엉덩이 등의 근육을 강화할 수 있습니다. 또한, 코어 근육을 강화하여 허리를 튼튼하게 만들고 자세 교정에도 도움이 됩니다.체중 감량 및 체지방 감소: 달리기는 칼로리 소모가 많은 운동이므로 체중 감량과 체지방 감소에 효과적입니다. 특히, 지..

새해가 시작되면서, 달리는 마법에 빠진 여러분들! 올해는 어떤 마라톤 대회에 참가할 계획이신가요? ‍♀️‍♂️ 2024년에도 다양한 매력의 마라톤 대회들이 여러분을 기다리고 있습니다.봄4월: 경주 불국사 마라톤 (4월 14일), 제주 오설록 벚꽃 마라톤 (4월 29일)5월: 서울신문 하프마라톤 (5월 18일), 익산 미륵산 마라톤 (5월 25일), 동성제약 도봉 마라톤 (5월 25일)여름6월: 강릉 커피마라톤 (6월 2일), 울릉도 전국 마라톤 (6월 9일), 청주 한강레일바이크 마라톤 (6월 16일)7월: 제주 삼매봉 마라톤 (7월 7일), 포항 현대제철 마라톤 (7월 14일), 속리산 마라톤 (7월 28일)**8월:**束草영동 바다마라톤 (8월 4일), 태안 국제 해상 마라톤 (8월 11일), 광주 ..

5월의 따스한 햇살 아래, 우리는 존경하는 선생님께 감사 인사를 전하는 특별한 날을 맞이합니다. 바로 스승의날입니다.매년 5월 15일, 우리는 선생님들의 헌신과 희생에 진심 어린 감사의 마음을 표현하며, 그동안 배운 지식과 성장에 대한 고마움을 전합니다. 단순한 선물 이상의 의미를 담고 있는 스승의날 선물은 선생님께 큰 위로와 격려가 될 것입니다.하지만, 어떤 선물을 해야 할지 고민이 많으시죠? 오늘은 여러분의 고민을 해결해 드리기 위해 선생님께 감동을 선사할 스승의날 선물 아이디어를 마음, 가격, 실용성 세 가지 기준으로 소개합니다.1. 진심을 담은 마음을 전하는 감동 선물직접 만든 카드와 편지: 따뜻한 마음을 담은 직접 만든 카드와 편지는 무엇보다 값진 선물입니다. 선생님께 하고 싶은 말씀을 진심으로..

아이가 게임이나 경쟁에서 지는 것을 극도로 싫어하는 경우, 부모님은 좌절감을 다루고 건강한 경쟁 태도를 키우도록 돕는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.아이가 지는 것을 싫어하는 이유는 무엇일까요?승부욕: 아이들은 자연스럽게 경쟁하고 이기고 싶어합니다. 특히 어린아이들은 아직 사회적 규범이나 패배의 개념을 완전히 이해하지 못한 경우가 많아 승패에 더 민감하게 반응할 수 있습니다.자존감 문제: 자신감이 낮은 아이들은 패배를 자신의 가치나 능력에 대한 부정적인 평가로 받아들이는 경향이 있습니다.과잉 보호: 일부 부모는 아이가 실망하거나 좌절감을 느끼는 것을 방지하기 위해 항상 아이가 이기도록 조작하거나 경쟁에서 멀리하게 할 수 있습니다. 하지만 이는 오히려 아이가 스스로 감정을 조절하고 도전하는 것을 배우는..

새로운 계절, 새로운 나를 위한 변화를 원하신다면? 바로 지금, 2024년 최고의 트렌디한 헤어스타일을 만나보세요!1. 물결 단발 컷: 부드러운 매력을 더하다바쁜 일상 속에서도 손쉽게 관리할 수 있는 물결 단발 컷은 부드럽고 여성스러운 매력을 원하는 분들에게 최고의 선택입니다. 자연스러운 물결로 스타일링하여 편안하면서도 세련된 분위기를演出할 수 있습니다.2. 70년대 버킨 뱅: 레트로 감성 UP70년대 레트로 트렌드가 다시 돌아왔습니다! 짧고 귀여운 버킨 뱅은 얼굴 라인을 명확하게 보여주면서 독특하고 개성 넘치는 스타일을 연출합니다.3. 턱끝 단발: 매력적인 짧은 머리짧은 머리지만 지루하지 않은 스타일을 원한다면? 턱끝 단발을 추천합니다. 깔끔하고 단정한 이미지를 줄 수 있으며, 다양한 스타일링으로 연출..

현대 사회는 빠르게 변화하고 경쟁이 치열합니다. 이러한 속도 속에서 우리는 종종 주변 사람들을 돌보는 마음을 간과하기 쉽습니다. 하지만 배려는 단순히 좋은 태도일 뿐만 아니라, 건강한 사회와 공동체를 만들어가는 데 필수적인 요소입니다. 1. 무의식적인 배려의 위험성 우리는 종종 친절과 배려를 당연시합니다. 가족 구성원 간의 도움, 친구와의 정서적 지지, 심지어 낯선 사람에게 길을 알려주는 행위조차도 무의식적으로 이루어지곤 합니다. 하지만 이러한 무의식적인 배려는 다음과 같은 위험성을 가지고 있습니다. 감사의 부족: 당연하게 여겨지는 배려는 감사와 인정을 받지 못할 가능성이 높습니다. 이는 도움을 주는 쪽의 불만족과 피해를 입을 수 있습니다. 관계 악화: 무의식적인 배려는 상대방의 필요를 충족하지 못할 수..