다이어트 식단은 각자의 몸 상태와 목표 체중에 따라 다르기 때문에, 일반적인 가이드라인을 제공해드릴 수 있습니다. 일반적으로 다이어트 식단은 저칼로리, 고단백, 식이섬유 등을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 아래는 다이어트 식단을 구성하는 데 참고할 수 있는 식품들입니다. - 고단백 식품: 닭가슴살, 계란 흰자, 살코기, 콩, 두부 등 - 채소: 브로콜리, 양배추, 시금치, 샐러드, 당근 등 - 과일: 사과, 배, 포도, 자몽, 오렌지 등 - 견과류: 땅콩, 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 - 양념: 식초, 레몬즙, 고추가루, 간장, 마늘 등 식사를 할 때는 적당한 양을 먹는 것이 중요합니다. 또한, 식사 전에 충분한 물을 마시는 것도 좋습니다. 단, 식이섬유가 풍부한 채소나 과일을 먹을 때는 적당한 양만 ..
